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TOPページ > 更年期を乗り切るために身につけたい生活習慣 > 大自然の中でストレスを発散しよう
山歩きやハイキングなど、自然の中を歩くのも日頃のストレスを発散させる良い手段です。
適度な運動は、基礎代謝を高めます。また、美しい自然を見ると、心も和み、「癒し効果」も期待できます。天気の良い日は、大自然と出会い、ストレスを発散させてください。
山歩きやハイキングなど、自然の中を歩くのも日頃のストレスを発散させる良い手段です。