カルシウムの定着には適度な運動を
更年期になると骨粗鬆症になりやすく、カルシウムをたっぷりとる必要があります。
このカルシウムを骨に定着させるためには、適度な運動が必要なのです。運動によって骨に負荷がかかると、その刺激によって骨の血液の循環がよくなり、骨代謝が活性化され、カルシウムが定着しやすくなります。
反対に、運動による刺激がないと、骨代謝のペースが落ちてしまいますから、カルシウムが定着しにくくなるのです。
更年期になると骨粗鬆症になりやすく、カルシウムをたっぷりとる必要があります。
このカルシウムを骨に定着させるためには、適度な運動が必要なのです。運動によって骨に負荷がかかると、その刺激によって骨の血液の循環がよくなり、骨代謝が活性化され、カルシウムが定着しやすくなります。
反対に、運動による刺激がないと、骨代謝のペースが落ちてしまいますから、カルシウムが定着しにくくなるのです。