運動不足の弊害の数々

10601854_T%5B1%5D.jpg 更年期になると、体力も下降気味になります。普段から運動をしていないと、ちょっと動いただけで疲れを感じるようになります。また、疲労の回復にも時間がかかってしまいます。

このような状態が続くと、肥満だけでなく血液の循環が悪くなり、手足の冷えや肩こり、腰痛にも悪く、睡眠にも悪影響を及ぼします。

更年期障害に悩んでいる方正しい知識と対応をご紹介します。