プールも大いに利用しよう | 更年期障害の基礎知識

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プールも大いに利用しよう

00011485_T%5B1%5D.jpg 水泳も運動になれていなかった人には、最適のスポーツです。もし、泳げないのでしたら、プールの中を歩くだけでも十分な運動になります。

水中では、浮力ありますから、体が陸上よりも軽くなります。そのため、驚くほど身軽に歩けるのです。

また、水中を歩くと、水圧の関係で、血液の循環が促進されます。ぜひ、インストラクターの指導を受けて、水中を歩く運動を取り入れてください。