更年期障害に悩んでいる方 正しい知識と対応をご紹介します。

緑黄色野菜は、ベーターカロチンやビタミン、ミネラルを多く含みますが、最低でも１日１２０グラム以上とることが大切です。

ベーターカロチンや食物繊維は、生活習慣病の予防には欠かせない成分なのです。ただし、その供給源として野菜ジュースを利用する人がいますが、野菜ジュースの中の食物繊維は４割程度減っているものとして考えた方がよいでしょう。

あくまで、野菜ジュースは野菜不足の補助食品と考え、きちんと野菜をとるように心がけましょう。