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TOPページ > 更年期を乗り切るための食生活は、ここがポイント 2 > 豆乳はカルシウム量が少ない食品
豆乳を牛乳の代わりとして飲む人が多く見受けられますが、豆乳は牛乳ほどカルシウムを含んでいません。
もし、カルシウムを摂取する目的を持っているなら、豆乳は牛乳の代替品にはなりません。
豆腐加工品でも凍り豆腐などはカルシウムを多く含んでいる食品です。また、意外にも豆腐そのものも、同量の牛乳よりはカルシウムを含んでいます。
豆乳を牛乳の代わりとして飲む人が多く見受けられますが、豆乳は牛乳ほどカルシウムを含んでいません。