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TOPページ > 更年期を乗り切るための食生活は、ここがポイント 2 > 切り身の魚は腹身より背身を買おう
魚屋に行くと、ぶりやハマチの切り身を並べて売っています。
ぶりやハマチの切り身は、腹身と背身に分けられますが、当然、腹身の方が脂肪分が多く、高カロリーです。特に、更年期を迎えた世代は、低カロリーの背身を選ぶようにしましょう。
魚屋に行くと、ぶりやハマチの切り身を並べて売っています。