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TOPページ > 更年期を乗り切るための食生活は、ここがポイント 2 > 白身魚でタンパク質をとろう
白身魚（カレイ、ヒラメ、鯛、鱈）などは、ＥＰＡやＤＨＡはそれほど多くありませんが、良質のタンパク源であることは間違いありません。
また、エネルギー量が低いというのも白身魚の特徴です。ですから、カロリーオーバーが気になる場合は、白身魚を活用すれば、量を減らさずに、おいしく食べることが可能です。
白身魚（カレイ、ヒラメ、鯛、鱈）などは、ＥＰＡやＤＨＡはそれほど多くありませんが、良質のタンパク源であることは間違いありません。