HOME | CONTACT | 運営情報
TOPページ > 更年期のための食生活 > 牛乳が苦手ならチーズやヨーグルトを
牛乳は優れたカルシウム補給源ですが、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしたりして苦手だという人がいます。
このような人は、牛乳を温めて飲むなどの工夫をすれば、カルシウムの摂取に大いに役立つはずです。
また、ヨーグルトやチーズにも多くのカルシウムが含まれています。これらの食品を活用して、極力カルシウムを補うように心がけましょう。
牛乳は優れたカルシウム補給源ですが、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしたりして苦手だという人がいます。