日本人はカルシウム摂取量が不足している
更年期の女性がとるべきカルシウムは、１日に８００～１０００ミリグラムが必要だといわれています。
ところが、日本人の平均カルシウム摂取量は、５４０グラムで必要量を満たしていません。
また、カルシウムの吸収を妨げるリン酸化合物がレトルト食品やインスタント食品には多く添加されています。
ですから、いくら便利でも、カルシウムの摂取のためには、これらの食品は使わないにこしたことはありません。
更年期の女性がとるべきカルシウムは、１日に８００～１０００ミリグラムが必要だといわれています。
ところが、日本人の平均カルシウム摂取量は、５４０グラムで必要量を満たしていません。
また、カルシウムの吸収を妨げるリン酸化合物がレトルト食品やインスタント食品には多く添加されています。
ですから、いくら便利でも、カルシウムの摂取のためには、これらの食品は使わないにこしたことはありません。