血中の総コレストロール値は２００まで
１日の食事から摂取するコレストロールは、成人で５００～６００ｍｇが適正です。ですが更年期には、この摂取量の二分の一、３００ｍｇに控えていた方が安心です。それと、血液の検査で、血液中に含まれる総コレストロールの値が２００以上にならないようにしましょう。
それを超えてしまったときは、食べ物を食べる時に、コレストロールを含んでいる食べ物を口にしないようにしましょう。コレステロールは、更年期障害を快適に乗り切るために、控えなければならないものです。また、現在増加している生活習慣病を予防する上でも、コレステロール値というのは常に注意をしなければなりません。
ですから、定期的に検査するのも安心だと思います。食事に充分注意をすることが、コレステロール値を調整する上で、大変重要なことでしょう。