甘いものからの糖分は３５グラム
甘いもの、すなわち糖分は、穀類や芋類などに多いでんぷんと同じくエネルギー源として重要です。しかし、とりすぎると余分なエネルギーは、肥満の原因となり、動脈硬化から高血圧、高脂血症、脂肪肝へとつながっていきます。
こうならないためには、１日の糖分の摂取量を５０グラム以下に抑えることが筆です。調味料として１日平均１５グラムくらいを使っていますから、甘いものからとる糖分は、１日３５グラムが許容量です。
甘いもの、すなわち糖分は、穀類や芋類などに多いでんぷんと同じくエネルギー源として重要です。しかし、とりすぎると余分なエネルギーは、肥満の原因となり、動脈硬化から高血圧、高脂血症、脂肪肝へとつながっていきます。
こうならないためには、１日の糖分の摂取量を５０グラム以下に抑えることが筆です。調味料として１日平均１５グラムくらいを使っていますから、甘いものからとる糖分は、１日３５グラムが許容量です。