高血圧の注意点
まず、肥満した高血圧症の患者さんではカロリー制限や運動による減量が必要です。減量により実際血圧が低下します。例えば１ｋｇの減量で血圧が１－２mmHg低下するといわれています。
また、肥満の是正は、血糖値や血液中の脂肪に対しても好影響をもたらし、脳卒中や心筋梗塞を予防します。次に、高血圧症の患者さんでは塩分制限が重要です。患者さんにもよりますが、減塩によって血圧自体が低下します。
一方、果物や生野菜に多く含まれるカリウムは多少血圧を下げるといわれています。ただ、このカリウムは腎臓が悪い方は取りすぎないようにする必要があります。また、カルシウムも欠乏すると血圧が上昇するので、欠乏しないようにする必要があります。